いつ飲むのか?

いつ飲むのか?

飲むタイミングについて、書かせていただこうと思います。
主にこのスムージーを飲む方は下の二つのいずれかの方が多いかと思います。

 

  • ダイエットの目的で食事の代わりにしている場合
  • 苦手な種類の食べ物をスムージにして摂取しようという場合。

 

もしくは上記の両方の場合ですね。
かくいう私も上記二つ両方になります。
あくまで一例になりますが、私の一日の食事のスタイルですが

 

  • 6:30- 朝食(スムージー・魚肉ソーセージ)
  • 13:30- 昼食 (弁当)
  • 20:00前後 (スムージー・魚肉ソーセージ)

 

としています。
魚肉ソーセージは個人的な好みなので特に気にしないでくださいませ。
スムージーは前項で記載した通り、自宅で作ると大分ドロっとした仕上がりになることが多いです。
なので食事の代用品として充分な役割を担ってくれます。
私も当初は食事と併用していたのですが、なかなかどうしてお腹がふくれます。
スムージーだけで物足りない方は先にスムージーを飲み切ってから通常の食事をなさるといいかと思います。
一般的なダイエットの方法論になりますが

 

野菜摂取→炭水化物・タンパク質

 

というのは割と知られています。
何のスムージーを作るかにはよりますが、これの野菜摂取の部分を代用できるのでおすすめです。
私は食物繊維が不足しがちなのでバナナのスムージを飲んでます。

 

もちろん、外食などの時もありますからそういうときは、無理に摂取せず、翌朝にまわします。
習慣化するまでは大変ですが、飲むタイミングとしておすすめしたいのは食事の代用です。

 

普段飲む飲み物の代用にするには、少しお腹にたまりすぎるかもしれません。